Kelly Florio Kasouf est une autrice, une essayiste et une ancienne de la presse magazine — et, maintenant, une rédactrice en chef adjointe chez VB. Plongez dans son premier article, une enquête sur… le fitness, hier et aujourd'hui.
Une petite anecdote amusante à mon sujet : j'adore les infopublicités. Depuis que Victoria Jackson vendait des cosmétiques avec Ali MacGraw et que Caruso Molecular Hairsetter chauffait des bigoudis à 6 heures du matin sur les chaînes câblées, je suis accro. Les infopublicités ont également été ma première incursion dans le fitness à domicile. Au lycée, lorsque Billy Blanks et Tony Little régnaient en maîtres du Tae Bo et de l'entraînement ciblé, mes amis et moi alignions nos tapis de yoga et frappions l'air à répétitions comme des chefs. Mais, bien sûr, Billy et Tony n'ont pas été les premiers à maîtriser les vidéos de fitness. Grâce à Jane Fonda, les programmes d'exercices sont devenus une industrie très lucrative — ses cassettes d'exercices originales, à commencer par Workout en 1982, se sont vendues à plus de 17 millions d'exemplaires.
Aujourd'hui, il existe d'innombrables nouvelles formes de remise en forme. Comme mes capacités athlétiques sont risibles et que j'ai besoin de quelqu'un pour me dire quoi faire afin de rester en forme, je les connais toutes. Après l'université, ce fut Tracy Anderson et son programme Metamorphosis ; après bébé, ce fut SoulCycle et transpirer dans une pièce éclairée à la bougie ; après le deuxième bébé, ce fut le yoga Bikram, et un déménagement en banlieue m'a menée à Peloton. Après avoir jeté un coup d'œil à ma propre histoire de fitness, je me suis demandé ce qui avait vraiment changé depuis que Jane Fonda nous demandait si nous pouvions le sentir. L'exercice a-t-il tant évolué depuis 1982 ? J'ai décidé de sortir mon plus beau justaucorps et de rejoindre les grandes tailles à taille haute pour voir si la pléthore d'options de fitness qui ont inondé l'industrie du bien-être atteignaient toutes les mêmes objectifs de mode de vie sain, ou si nous pouvions vraiment transpirer avec les classiques des années 80 avec des résultats équivalents. — Kelly Florio Kasouf
Je commence la semaine avec l'entraînement de Jane, qui se décompose en plusieurs éléments : un échauffement, des mouvements simples pour les articulations et la flexibilité, et enfin, un entraînement ciblé à haute répétition mélangé à des mouvements aérobiques pour maintenir la fréquence cardiaque élevée. Les ambiances disco de Jane, la répétition et les instructions vocales se concentrent sur le positionnement correct de chaque mouvement, et le kitsch de la vidéo est à lui seul à la fois hilarant et réconfortant. Bien que les mouvements soient simples et que le cours soit d'une durée similaire à d'autres programmes actuels, je ressens encore des courbatures après le premier jour.
Au lieu de suivre les cours actuels de Tracy, je décide de ressortir les vieux DVD Metamorphosis que j'avais achetés à l'époque où Tracy et Madonna étaient encore amies. La série cible différents types de corps : Abcentrique, Glutéocentrique, Hipcentrique ou Omnicentrique. Spoiler : je suis omnicentrique, ce qui signifie que je prends du poids partout, donc, en gros, j'aime partager la richesse. Tandis que Jane maîtrise les grands muscles, Tracy maintient les répétitions élevées et les poids faibles, ciblant ainsi ces petits muscles que l'on oublie d'avoir. Et parce qu'elle change les entraînements tous les 10 jours, ces muscles accessoires sont constamment sollicités et ne stagnent jamais. Je retrouve des mouvements similaires dans les deux entraînements – les bons vieux levés de jambe latéraux de Rover’s Revenge ; le « V » de Pilates de base – mais la routine post-années 90 prend ces mouvements simples et ajoute quelques détails supplémentaires pour les rendre plus aérobiques, avec un niveau de difficulté plus élevé.
Peloton, c'est l'évolution des cours de spinning à domicile. Après avoir refusé de rouler 20 minutes pour un cours de 40 minutes où des femmes se disputaient la priorité des vélos, j'ai décidé de privilégier la commodité dans mes entraînements et de les intégrer à ma journée – sans qu'ils ne me prennent tout mon temps. C'est là qu'intervient Peloton. Le vélo à domicile n'est que la pointe de l'iceberg toujours plus glorieux ; l'application Peloton comprend des cours sans vélo, tels que des boot camps, de la course à pied, du yoga, de la méditation et de la musculation. La musique est un véritable changement pour moi – un flux constant d'EDM, de hip-hop, de classiques et de pop – et les instructeurs Peloton me donnent des conseils de motivation qui transcendent ma vie en dehors de mon entraînement, quelque chose que je n'avais pas remarqué pendant les DVD de Tracy, car elle était très concentrée sur chaque mouvement au lieu de parler. Les mouvements sans vélo sont simples et accessibles, un peu comme ceux de Jane, mais l'enchaînement d'exercices est beaucoup plus présent avec Peloton. Je transpire à grosses gouttes après chaque entraînement.
Conclusion
Après mon expérience Jane Fonda, l'acte d'enfiler une tenue de sport et d'écouter ses instructions entraînantes est devenu agréable et n'était plus ironique. Il n'est pas sectaire ni intimidant de se lancer dans le programme de Jane. S'entraîner à sa manière pourrait être une réalisation quotidienne facile, si l'on s'y tient.
Jane m'a fait réaliser qu'il est tout à fait acceptable de ne pas faire un entraînement incroyablement difficile tous les jours ; au contraire, le fait de s'entraîner et d'intégrer des mouvements simples dans la vie quotidienne permet d'obtenir des résultats à long terme. Je veux dire, regardez-la maintenant – elle est magnifique à 81 ans et est un parfait exemple de ce que l'on peut accomplir en suivant un mode de vie sain.
Vais-je continuer ma vie de jazzercise ? Probablement pas, mais intégrer quelques séances d'entraînement avec Jane pourrait être dans mon avenir. Si rien d'autre, j'attends un remix de ses collections, avec quelques morceaux de Migos et de Cardi B pour que ce soit intéressant.
